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¿Si no tomo vitaminas no me siento bien?

No, porque el consumo de vitaminas aumenta tu ingesta de nutrientes y permite que obtengas las cantidades recomendadas de ellas cuando no puedas cubrirlas sólo con los alimentos.

Los multivitamínicos no pueden reemplazar a los alimentos importantes para una dieta saludable. Pero se sabe que la mayoría de las personas pueden beneficiarse al consumir ciertos nutrientes presentes en los suplementos multivitamínicos

Contienen las cantidades recomendadas de micronutrientes que el organismo eliminará de manera natural sin interferir con la absorción y eliminación normal del organismo.

Referencias: 1. NIH. Datos sobre los suplementos multivitamínicos/minerales. 2015. 2. Mollinedo MA, Carrillo KJ. Absorción, excreción y metabolismo de las vitaminas hidrosolubles. Rev Act Clin. 2014;41:2146-2150.

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